Ejercicios para eliminar la flacidez de los brazos

Los brazos con la edad pueden ir perdiendo su tono muscular y forma lo que hace que a veces te pienses si ponerte o no una blusa sin mangas, por ello si quieres quitarte los gorditos o la flacidez de los brazos empieza a realizar los siguientes ejercicios:

Bíceps 1: para este ejercicio debes pararte con los pies separados a la altura de los hombros, con una pesa de 2 kilos en cada mano empieza a doblar tu brazo izquierdo a 90 grados quedando paralelo al suelo, luego dobla la mano derecha hacia el hombro manteniendo la posición del brazo izquierdo y luego intercalas entre uno y otro brazo tratando de no mover los hombros.

Bíceps 2: con las piernas separadas al nivel de los hombros coloca tus brazos a los lados del cuerpo con una pesa en cada mano y tus manos frente a frente con los brazos ligeramente doblados levantas los brazos hasta el nivel de tus hombros en un angulo de 30 grados realizando de 10 a 12 repeticiones.

Ejercicio de antebrazo en el que puedes hacer la plancha o trabajar los antebrazos por cada brazo individualmente al sostenerte con tu antebrazo y la punta de tus pies mirando hacia arriba con el brazo contrario estirado